{"id":107627,"date":"2026-06-15T15:22:41","date_gmt":"2026-06-15T15:22:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grizzliz.com\/media\/?post_type=news&p=107627"},"modified":"2026-06-15T16:27:32","modified_gmt":"2026-06-15T16:27:32","slug":"butterfly-guard-jjb","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.grizzliz.com\/media\/news\/butterfly-guard-jjb\/","title":{"rendered":"La butterfly guard en JJB : sweeper et se relever"},"content":{"rendered":"

Interm\u00e9diaire<\/span><\/p>\n

La butterfly guard (garde papillon), c’est l’une des positions de balayage les plus redoutables du grappling \u2014 surtout en no-gi. Tu es assis, tes deux crochets plant\u00e9s sous les cuisses adverses, pr\u00eat \u00e0 l’envoyer voler. Marcelo Garcia en a fait une arme l\u00e9gendaire, capable de balayer des adversaires deux fois plus lourds. Cet article fait partie de notre guide complet de la garde en JJB<\/a>.<\/p>\n

C’est quoi la butterfly guard ?<\/h2>\n

C’est une garde ouverte assise : tu glisses tes deux insteps<\/strong> (le dessus du pied) comme des crochets \u00e0 l’int\u00e9rieur des cuisses de ton adversaire, genoux \u00e9cart\u00e9s. Point crucial : tu restes assis et redress\u00e9, pas \u00e0 plat sur le dos. C’est cette posture droite qui te donne la puissance d’\u00e9l\u00e9vation.<\/p>\n

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Point cl\u00e9 :<\/strong> la butterfly guard ne marche pas si tu es allong\u00e9. Reste assis, dos droit, et garde tes crochets actifs \u2014 c’est-\u00e0-dire en train de soulever en permanence, pas pos\u00e9s passivement. Un crochet passif, c’est une garde morte.<\/p>\n<\/div>\n

Les crochets et l’\u00e9l\u00e9vation<\/h2>\n

L’\u00e9l\u00e9ment fondamental, ce sont les crochets sous les cuisses : ils cr\u00e9ent une menace d’\u00e9l\u00e9vation constante et emp\u00eachent ton adversaire d’avancer son poids vers toi. En utilisant tes tibias comme leviers, tu peux soulever et balayer un adversaire bien plus lourd. La butterfly brille justement contre les passeurs en pression qui aiment \u00e9craser leur poids vers l’avant : tu transformes leur pression en \u00e9nergie de balayage.<\/p>\n

Le hook sweep, l’arme ma\u00eetresse<\/h2>\n

Le balayage signature : tu contr\u00f4les le haut du corps (en no-gi, via un underhook<\/strong> ou un overhook), tu charges un crochet et tu bascules ton adversaire sur le c\u00f4t\u00e9 en soulevant sa cuisse. S’il r\u00e9siste en d\u00e9pla\u00e7ant son poids de l’autre c\u00f4t\u00e9, tu changes la direction de ton crochet et tu attaques le c\u00f4t\u00e9 oppos\u00e9 \u2014 en attrapant le dos (le lat en no-gi, la ceinture en gi). Cette logique d’action-r\u00e9action est le c\u0153ur du syst\u00e8me.<\/p>\n

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