{"id":107656,"date":"2026-06-16T12:46:52","date_gmt":"2026-06-16T12:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grizzliz.com\/media\/?post_type=news&p=107656"},"modified":"2026-06-16T12:46:52","modified_gmt":"2026-06-16T12:46:52","slug":"kuzushi-judo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.grizzliz.com\/media\/news\/kuzushi-judo\/","title":{"rendered":"Le kuzushi : casser l’\u00e9quilibre, la cl\u00e9 de la projection"},"content":{"rendered":"

Tous niveaux<\/span><\/p>\n

Si tu retiens une seule chose du Judo, retiens celle-ci : sans kuzushi, pas de projection. Tu peux avoir la meilleure technique du dojo, si tu n’as pas cass\u00e9 l’\u00e9quilibre de ton adversaire avant, \u00e7a ne partira pas \u2014 ou \u00e7a partira contre toi. Le kuzushi, c’est le d\u00e9s\u00e9quilibre, et c’est le c\u0153ur de toute projection. Cet article d\u00e9cortique le principe et les 8 directions du happo no kuzushi. Il fait partie de notre guide des fondamentaux du Judo<\/a>.<\/p>\n

C’est quoi le kuzushi ?<\/h2>\n

Le mot kuzushi signifie \u00ab casser \u00bb. Concr\u00e8tement, c’est l’action de briser la posture et l’\u00e9quilibre de ton adversaire en tirant ou en poussant sur ses appuis via tes grips. Tout le Judo repose sur ce principe : un adversaire en \u00e9quilibre est solide comme un roc ; un adversaire d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, ne serait-ce qu’une fraction de seconde, est projetable avec un effort minimal.<\/p>\n

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Point cl\u00e9 :<\/strong> le kuzushi n’est pas qu’une affaire de corps. C’est aussi mental : tu peux casser l’\u00e9quilibre par une feinte, un changement de rythme, une acc\u00e9l\u00e9ration soudaine. D\u00e9s\u00e9quilibrer la t\u00eate de l’adversaire (sa lecture du combat), c’est d\u00e9j\u00e0 du kuzushi.<\/p>\n<\/div>\n

Les 8 directions : le happo no kuzushi<\/h2>\n

Le principe Kodokan du happo no kuzushi<\/strong> identifie huit directions dans lesquelles on peut d\u00e9s\u00e9quilibrer un corps humain :<\/p>\n