{"id":107708,"date":"2026-07-05T09:15:00","date_gmt":"2026-07-05T09:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grizzliz.com\/media\/?post_type=news&p=107708"},"modified":"2026-06-16T14:34:34","modified_gmt":"2026-06-16T14:34:34","slug":"parade-blocage-boxe","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/www.grizzliz.com\/media\/news\/parade-blocage-boxe\/","title":{"rendered":"Parade et blocage : la d\u00e9fense active en boxe"},"content":{"rendered":"

D\u00e9butant<\/span><\/p>\n

Avant de savoir slipper et rouler, tout boxeur apprend d’abord \u00e0 parer et bloquer. C’est la d\u00e9fense la plus accessible : tes mains et tes avant-bras font barrage. Moins \u00ab rentable \u00bb que l’esquive (tu prends quand m\u00eame de l’impact), mais c’est ton filet de s\u00e9curit\u00e9 quand tout le reste a \u00e9chou\u00e9. Cet article fait partie de notre guide de la d\u00e9fense en boxe<\/a>.<\/p>\n

La garde de base<\/h2>\n

Tout commence par une bonne garde : mains hautes pr\u00e8s du visage, paumes vers l’int\u00e9rieur, coudes serr\u00e9s contre les c\u00f4tes, menton baiss\u00e9. Cette position prot\u00e8ge d\u00e9j\u00e0 la t\u00eate (gants) et le corps (coudes) avant m\u00eame que tu r\u00e9agisses. C’est le socle d\u00e9crit dans notre article sur la garde et la position de base<\/a>.<\/p>\n

La parade (parry)<\/h2>\n

Parer, c’est d\u00e9vier le coup d’une petite pouss\u00e9e ou d’un mouvement d’angle, plut\u00f4t que de l’absorber. C’est redoutable contre le jab<\/a> et les directs : une l\u00e9g\u00e8re tape de la main arri\u00e8re sur le gant adverse suffit \u00e0 le faire d\u00e9vier de sa cible.<\/p>\n

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Point cl\u00e9 :<\/strong> une parade est s\u00e8che et minimale \u2014 une petite d\u00e9viation, pas un grand geste. Trop d’amplitude t’ouvre et te d\u00e9s\u00e9quilibre. Et garde l’autre main au menton : on ne pare jamais en baissant sa deuxi\u00e8me garde.<\/p>\n<\/div>\n

Le catch et le cover (blocage)<\/h2>\n

Deux formes de blocage \u00e0 conna\u00eetre :<\/p>\n

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  • Le catch<\/strong> : tu \u00ab attrapes \u00bb le jab adverse dans la paume de ta main arri\u00e8re, gard\u00e9e pr\u00e8s du menton. Le coup meurt dans ton gant.<\/li>\n
  • Le cover \/ blocage de crochet<\/strong> : contre un crochet, tu l\u00e8ves le gant et tu colles l’avant-bras contre ta tempe, coude serr\u00e9. Le coup tape ton gant et ton bras, pas ta t\u00eate.<\/li>\n<\/ul>\n

    Pour le corps, tu baisses l\u00e9g\u00e8rement le coude pour encaisser sur l’avant-bras. On distingue quatre blocages principaux : high block, low block, catch et parry.<\/p>\n

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