COACHING ULTIME - Les Clés de l'Entraînement Individualisé 4TRAINER

COACHING ULTIME révèle les secrets de l'entraînement personnalisé grâce à l'expertise de Jonathan PEYRONNIN, coach sportif et ancien athlète de niveau national. Cet ouvrage de référence de 216 pages explore en profondeur l'individualisation de l'entraînement, de l'analyse du profil des athlètes à la planification optimale des séances. Conçu pour les coachs et entraîneurs souhaitant maîtriser l'art de l'entraînement sur mesure, ce guide décode les mécanismes corporels et nerveux pour adapter chaque programme aux capacités spécifiques de l'athlète.

Contenu et caractéristiques techniques

• 9 parties structurées : économie de l'entraînement, adaptations, individualisation, intensité et méthodes, volume, fréquence, choix des exercices, planification et méthodes spéciales
• Analyse complète : facteurs structuraux, musculo-squelettiques et nerveux
• Méthodologies pratiques : paramétrage des séries, répétitions et récupération
• Planification détaillée : plan annuel, blocs d'entraînement et séquençage
• Méthodes adaptées : efforts maximaux, répétés et dynamiques
• Format : 19,4 x 25,5 cm, 216 pages couleurs
• Récapitulatifs synthétiques : notions clés à retenir pour chaque partie
• Approche scientifique : basée sur les sciences de l'entraînement et l'expérience terrain