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Guide M.A.X. MUSCLE PLAN 2.0 - Musculation Hypertrophie - 4TRAINER
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Le M.A.X. MUSCLE PLAN 2.0 de 4TRAINER est le guide de référence pour développer sa masse musculaire grâce à une approche scientifique de l'hypertrophie. Conçu par Brad Schoenfeld, expert reconnu en musculation et fitness, ce programme révolutionnaire vous permet de transformer votre physique en 6 mois en optimisant votre potentiel génétique. Cette édition enrichie combine théorie scientifique et application pratique pour un entraînement de haut niveau.
- 106 exercices détaillés avec instructions étape par étape
- Plus de 200 photos illustrant chaque mouvement
- 13 chapitres complets : hypertrophie, périodisation, exercices par groupes musculaires
- Programme en 3 phases adaptable à vos besoins individuels
- Approche complète : musculation, cardio et nutrition
- 256 pages couleur au format 19,40 x 25,50 cm
- Méthodes scientifiques : cycles de force, phases métabolique et musculaire
- Conseils nutrition et routines d'échauffement spécialisées
V-WtBvg3xzLRBxUr6HUayCwE
9782494970052
Fiche technique
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
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