Guide Routines d'Échauffement - +60 Fiches Pratiques - 4TRAINER
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Le guide « Routines d'Échauffement » de 4TRAINER EDITIONS révolutionne votre approche de la préparation physique. Conçu par des experts en kinésithérapie sportive et préparation physique, cet ouvrage de 336 pages vous permet de personnaliser vos échauffements selon vos antécédents de blessures, vos objectifs sportifs et vos besoins spécifiques. Fini les échauffements génériques : optimisez vos performances et réduisez drastiquement vos risques de blessures grâce à des routines ciblées et scientifiquement élaborées.
- Plus de 60 fiches pratiques d'exercices d'échauffement détaillées étape par étape
- Plus de 250 photos et vidéos d'exercices pour une exécution parfaite
- 9 chapitres spécialisés couvrant tous les groupes musculaires et pathologies
- Routines spécifiques par sport et objectifs personnalisés
- Conseils d'experts de Sabine Juras (kinésithérapeute INSEP) et Mathieu Andreux (préparateur physique équipe de France)
- Format pratique 19,40cm x 25,50cm, édition couleur janvier 2024
- Chapitres dédiés : pieds/chevilles, genoux, hanches, tronc, épaules, étirements globaux, renforcement avec matériel
- Routines adaptées aux pathologies spécifiques et échauffements sport par sport
Fiche technique
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
Vendu et expédié par
4Trainer
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Produit complet, en parfait état, dans son emballage d'origine, accompagné de la preuve d'achat (à confirmer)
Garantie
Garantie légale de conformité de 2 ans et garantie contre les vices cachés