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Guide Spartan Race - Course à Obstacles Débutant à Expert - 4TRAINER
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Le guide ultime pour maîtriser la course à obstacles et se préparer efficacement à la Spartan Race. Conçu par Laurent Puigsegur, Coach Spartan SGX certifié et préparateur physique diplômé, cet ouvrage de référence s'adresse à tous les niveaux, du débutant à l'expert. Développez votre endurance, votre force, votre technique et votre mental pour exceller dans cette discipline complète qui rassemble des millions de participants à travers le monde.
- 240 pages d'entraînements détaillés et illustrés
- Présentation complète des caractéristiques de la Spartan Race
- Description des différentes catégories et obstacles
- Entraînements spécialisés par type : course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot
- Plans d'entraînement adaptés par distance : Sprint, Super, Beast
- Exercices combinés pour développer toutes les qualités physiques
- Approuvé par Spartan Race France
- Écrit par un expert reconnu avec une expérience internationale
- Le seul guide français de référence pour la course à obstacles
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9791091285780
Fiche technique
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
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