Livre Anatomie et Entraînement Fonctionnel - 4TRAINER

Découvrez la référence incontournable en entraînement fonctionnel avec cet ouvrage de Mary Kate Feit et Kevin Carr, deux spécialistes reconnus de la performance sportive. Ce livre vous offre une approche complète de l'entraînement fonctionnel avec une définition claire des concepts et plus de 50 exercices spécifiques pour développer puissance, stabilité et mobilité tout en prévenant les blessures.Caractéristiques du livre :

• Plus de 50 exercices spécifiques détaillés : mobilité, pliométrie, medicine ball, haltères, kettlebell, sauts
• Renforcement complet : haut du corps, bas du corps et muscles centraux
• Plus de 150 illustrations anatomiques en couleurs pour identifier les muscles impliqués
• Descriptions détaillées étape par étape avec conseils pour minimiser les blessures
• Informations pour optimiser échauffements et programmes d'entraînement
• 164 pages d'expertise traduite de l'anglais par des spécialistes
• Édition 4Trainer - Février 2023
• Disponible en format physique (27€90) et numérique (19€99)

Auteurs experts : Mary Kate Feit (professeur et spécialiste certifiée par la NSCA) et Kevin Carr (créateur de la certification Certified Functional Strength Coach chez Mike Boyle Strength and Conditioning). Un ouvrage indispensable pour entraîneurs, kinésithérapeutes et étudiants.