Livre Développer le Gainage | 4Trainer
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Livre Développer le gainage - 4TRAINER

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Construisez les fondations de votre performance musculaire avec ce guide de référence sur le gainage ! Cet ouvrage examine les problèmes clés liés au renforcement des muscles centraux (core) et propose une progression individualisée adaptée à tous les athlètes. Traduit pour la première fois en français, ce livre américain de référence vous accompagne dans l'optimisation de votre stabilité du tronc pour améliorer vos performances sportives.

  • Contenu complet : Anatomie de base et biomécanique du gainage
  • Exercices pratiques : Des dizaines d'exercices pour développer les muscles centraux
  • Programmation : Planification et programmes d'entraînement intégrés
  • Applications spécifiques : Exercices adaptés au football, basketball, golf, base-ball, natation, tennis, athlétisme, lutte, hockey sur glace
  • Expertise : Rédigé par 16 scientifiques et spécialistes américains de la préparation physique
  • Format : 180 pages, édition novembre 2019
  • Auteur principal : Jeffrey M. Willardson
  • Disponibilité : Version physique et numérique
V-SEKoNn8CUiFX3bF4k9Jqor
9791091285520

Fiche technique

Book topic
gainage
Groupe d'âge
Adulte
Genre
Unisexe
Vendu et expédié par 4Trainer

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