Livre Entraîner sa Fréquence Cardiaque | 4Trainer
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Livre Entraîner sa Fréquence Cardiaque - 4TRAINER

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Guide de référence pour optimiser l'utilisation de votre cardiofréquencemètre, ce livre rassemble des décennies d'expérience en matière d'entraînement et de recherche scientifique. Traduit pour la première fois en français, il explique comment exploiter les données de vos applications smartphones et appareils portables pour personnaliser efficacement votre entraînement sportif.

Contenu et caractéristiques :

  • 148 pages d'expertise scientifique et pratique
  • Méthodes pour comprendre et utiliser son cardiofréquencemètre
  • Techniques pour obtenir des données fiables
  • Calculs simplifiés de la fréquence cardiaque
  • Personnalisation de l'entraînement selon l'intensité, durée et fréquence
  • Stratégies d'amélioration de l'endurance et de la vitesse
  • Formation sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
  • Programmes d'exercices adaptés par sport
  • Plans d'entraînement à long terme
  • Auteurs experts : Roy T. Benson (scientifique de l'effort) et Declan Connolly (physiologiste)
  • Traduction française par Yves Ollivier
  • Édition 4Trainer - Janvier 2020
V-PyM7WoC7hZQ5xTxCrVzxSZ
9791091285704

Fiche technique

Book topic
Cardiaque
Groupe d'âge
Adulte
Genre
Unisexe
Vendu et expédié par 4Trainer

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