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Livre La Prépa Physique Rugby - Développement de la Force - 4TRAINER
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Le livre "La Prépa Physique Rugby - Le développement de la Force" de Xavier Mondenx est un guide pratique complet dédié à la préparation physique spécifique au rugby. Conçu pour les joueurs de tous niveaux, depuis la formation jusqu'au haut niveau, cet ouvrage de 180 pages offre une approche méthodique du développement de la force dans le rugby moderne. Il complète parfaitement le premier tome sur le développement de la vitesse de Norbert Krantz.
- 100 exercices spécifiques pour développer la force au rugby
- Planification annuelle détaillée avec programmation et périodisation
- Approche prophylactique et stratégies de prévention des blessures
- Méthodes d'entraînement adaptées aux spécificités du rugby moderne
- Analyse des filières énergétiques et du travail lactique
- Routines de prévention et exercices d'étirement
- Format couleur de 180 pages pour une lecture facilitée
- Préface de Jean Frédéric Dubois
- Auteur Xavier Mondenx, spécialiste formé à l'INSEP
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9791091285346
Fiche technique
- Book topic
- Rugby
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
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