Livre L'Échauffement Méthode RAMP | 4Trainer
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Livre L'Échauffement - Méthode RAMP - 4TRAINER

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Découvrez le premier ouvrage scientifique dédié entièrement à l'échauffement sportif. Rédigé par Ian Jeffreys, expert reconnu en préparation physique, ce livre révolutionnaire présente la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate) pour optimiser vos performances et prévenir les blessures. Une approche méthodique et scientifique pour transformer votre échauffement en véritable atout de performance.

Caractéristiques techniques :

  • 156 pages de contenu expertisé
  • 113 entraînements et exercices détaillés
  • Plus de 160 schémas et photos explicatives
  • Méthode RAMP complète (Raise, Activate, Mobilize, Potentiate)
  • Approche scientifique de l'échauffement
  • Conseils pour optimiser mobilité et prévention des blessures
  • Éditions 4Trainer - Mars 2020
  • Disponible en version physique et numérique
V-QA3UhgN2ZUB4g2ay42YkTP
9791091285551

Fiche technique

Book topic
Echauffement
Groupe d'âge
Adulte
Genre
Unisexe
Vendu et expédié par 4Trainer

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