Livre MINDFULNESS - Pleine Conscience pour la Performance - 4TRAINER
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MINDFULNESS révolutionne la préparation mentale sportive en proposant une approche scientifique basée sur la pleine conscience. Écrit par deux experts reconnus, Jean Fournier et Marjorie Bernier, ce livre de 128 pages couleur offre aux athlètes et entraîneurs les clés pour améliorer leur concentration lors des compétitions à enjeux. Basé sur les dernières recherches en psychologie du sport, cet ouvrage présente des méthodes éprouvées utilisées par de nombreux athlètes olympiques.
- Programme structuré en trois axes : développement de la pleine conscience, focalisation pour la performance, et création de routines efficaces
- Playlist audio d'une heure incluse pour l'entraînement pratique de la pleine conscience
- Méthodes applicables à tous les sports : golf, natation, patinage artistique, judo, escrime, taekwondo, tennis
- Outils pratiques directement applicables avec exemples d'exercices concrets
- Expertise de deux spécialistes : psychologue du sport et maître de conférences universitaires
- 128 pages couleur avec références scientifiques et liens utiles
- Édition 4TRAINER - Avril 2023
Fiche technique
- Book topic
- Préparation Physique
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
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4Trainer
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