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Livre Powerlifting - Les Bases Techniques de la Force Athlétique - 4TRAINER
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Ce guide complet de référence vous propose une approche rationnelle et technique du powerlifting et de la force athlétique. Écrit par des experts reconnus Dan Austin et Bryan Mann, cet ouvrage de 264 pages vous accompagne de l'entraînement à la compétition avec une méthodologie éprouvée et des outils concrets pour progresser dans les trois mouvements fondamentaux.
- Plus de 100 exercices détaillés : squat, développé couché et soulevé de terre avec analyses techniques complètes
- 10 programmes d'entraînement spécialisés : 6 programmes spécifiques (homme/femme, par mouvement) et 3 programmes hors saison de 8 semaines
- Programme de compétition de 14 semaines : préparation complète avec périodisation optimisée
- Routines d'échauffement dynamiques et techniques de récupération pour optimiser chaque séance
- Listes de contrôle pré-compétition : organisation matérielle et mentale le jour J
- Conseils nutrition et santé mentale : approche holistique de la performance
- Format pratique : 19,4 x 25,5 cm, 264 pages couleur, édition 2023
V-75cSHmXA9etGhQiiVxdcvt
9782492430770
Fiche technique
- Book topic
- Préparation Physique
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
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