Livre Premier Triathlon - Guide Complet Entraînement - 4TRAINER

Premier Triathlon est le guide de référence pour réussir votre première course de triathlon. Écrit par deux experts certifiés d'USA Triathlon, ce livre best-seller international vous accompagne dans la préparation complète des trois disciplines : natation, cyclisme et course à pied. Avec ses stratégies éprouvées et ses conseils pratiques, il constitue la ressource indispensable pour aborder sereinement votre premier défi multisports.

• Préparation complète : 48 semaines de programmes d'entraînement répartis en 3 niveaux (bronze, argent, or)
• Deux formats de course : programmes adaptés aux distances sprint et standard
• Plus de 50 exercices spécifiques : préparation physique, transitions, affûtage et techniques pour chaque discipline
• Tests et bilans d'évaluation : outils pour mesurer votre progression avant et après la course
• Guide équipement : conseils pour choisir le matériel adapté à chaque discipline
• Approche holistique : nutrition, récupération, motivation et prévention de l'épuisement
• Support visuel riche : plus de 100 photos et encadrés illustrant exercices et techniques
• 196 pages couleur - Édition française traduite par David Pellier
• Auteurs experts : Linda Cleveland (entraîneur certifié niveau II USA Triathlon) et Kris Swarthout (président région Midwest USA Triathlon)