Livre Running Faster - Devenez un meilleur coureur ! - 4TRAINER
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"Running Faster - Devenez un meilleur coureur !" est un guide complet de course à pied qui partage l'expérience de Julian Goater, coureur longue distance britannique spécialisé en cross, et de Don Melvin, coureur amateur qui a appris à se dépasser. Ce livre témoignage révèle comment progresser en course à pied, quel que soit votre niveau ou votre âge, en s'appuyant sur une approche éprouvée qui a permis à Don Melvin de battre ses chronos de jeunesse après la cinquantaine.
- Contenu structuré en 3 chapitres : Construire les fondations, L'affûtage, Plans d'entraînement
- Sujets abordés : technique de course, foulée, souplesse, respiration, clubs d'athlétisme, cross-training, préparation mentale
- Conseils pratiques : amélioration des chronos, gestion de la progression, fixation d'objectifs, choix du matériel
- Approche universelle : adapté aux coureurs novices comme expérimentés, jeunes ou seniors
- Formats disponibles : Livre physique (29,90€) et numérique (20,99€)
- Publication : 4TRAINER, septembre 2019
Fiche technique
- Book topic
- Course à Pied
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
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4Trainer
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