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Livre Stand Up Paddle - Entraînement technique et Préparation physique - 4TRAINER
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Le premier ouvrage français de référence sur le Stand Up Paddle, rédigé par Rémy Casa, préparateur physique et expert de la discipline. Ce livre complet allie analyse technique approfondie et méthodes de préparation physique spécifique pour tous les niveaux de pratiquants. Richement illustré et résolument pratique, il constitue l'outil indispensable pour progresser efficacement sur sa planche.
Contenu technique et méthodologique :
- Fondamentaux techniques : prise en main du matériel, technique de rame optimisée
- Manœuvres avancées : virage bouée, départ plage, passage et prise de vague
- Préparation physique complète : développement de la force, endurance, vitesse et souplesse
- Exercices de coordination et proprioception spécifiques au SUP
- Planification d'entraînement et séances types détaillées
- Analyse comparative par niveaux : débutant, intermédiaire, expert
- Méthodes d'échauffement spécifiques à la discipline
- Tests et évaluations pour mesurer les progrès
- 152 pages richement illustrées d'exercices pratiques
- Préface de Pascal Bernadet, Vice-Président de la Fédération Française de Surf
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Fiche technique
- Book topic
- Stand Up Paddle
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
Vendu et expédié par
4Trainer
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