Livre VBT La Puissance à Vitesse Maximale - 4TRAINER

VBT La Puissance à Vitesse Maximale est l'ouvrage de référence pour maîtriser l'entraînement basé sur la vitesse (Velocity-Based Training). Cette méthode révolutionnaire permet aux entraîneurs et préparateurs physiques d'optimiser leurs programmes grâce à des mesures précises de la puissance explosive et de la vitesse d'exécution, dépassant ainsi les limites des méthodes traditionnelles basées sur les pourcentages de 1RM.

Contenu détaillé de l'ouvrage :

• 200 pages couleur au format 19,4 x 25,5 cm
• 12 chapitres structurés en 3 parties principales
• Description complète des appareils de mesure VBT
• Méthodes d'évaluation de l'état de préparation des athlètes
• Zones de force spécifiques et calcul du 1RM
• Utilisation de l'autorégulation et de la perte de vitesse
• Programmation périodisée avec le VBT (intersaison, présaison, en saison)
• Exemples concrets d'exercices avec intensités et rythmes variés
• Conseils pratiques pour tous âges et niveaux d'entraînement

L'expertise de l'auteur :

Nunzio Signore, entraîneur certifié en musculation et préparation physique, apporte son expérience de terrain acquise auprès de grandes équipes de baseball américaines. Propriétaire de Rockland Peak Performance et membre de l'American Baseball Biomechanics Society, il partage une approche scientifique et pratique du VBT.