Débutant
Le Muay Thaï porte un surnom qui dit tout : « l’art des 8 membres ». Là où la boxe n’utilise que les poings et le kick-boxing les poings et les pieds, le Muay Thaï arme huit surfaces de frappe. C’est ce qui en fait l’un des striking les plus complets au monde. Cet article fait partie de notre guide pour débuter le Muay Thaï.
Pourquoi « 8 membres » ?
Le compte est simple : deux poings, deux coudes, deux genoux, deux tibias = huit points de contact. Quatre paires d’armes naturelles. Cette richesse permet d’attaquer et de défendre à toutes les distances sans jamais avoir à se repositionner.
Les 4 paires d’armes
Les poings (chok)
Comme en boxe : jab, cross, hook, uppercut. Ils servent à toucher à distance, casser le rythme et préparer les armes plus lourdes. On les détaille dans notre article sur les poings.
Les tibias (les kicks — ti)
L’arme signature. Le roundhouse frappe avec le tibia (pas le pied), le teep gère la distance, le low kick démonte les jambes. C’est souvent l’arme la plus scorée. Tout est dans le guide des kicks.
Les coudes (ti sok)
Les armes courtes les plus tranchantes : elles coupent et mettent KO à courte distance. Ce sont elles qui distinguent le plus le Muay Thaï — elles sont interdites en kick-boxing.
Les genoux (ti khao)
Polyvalents : ils frappent au corps, aux côtes, et à la tête quand la posture adverse est cassée. C’est l’arme reine du clinch.
Point clé : chaque arme a sa distance. Longue = kicks et teep. Moyenne = poings et genoux. Courte = coudes et clinch. Un bon nak muay sait quelle arme sortir à quelle distance — frapper du coude à distance de kick ne sert à rien.
Plus que des frappes : clinch et sweeps
Au-delà des huit armes, le Muay Thaï intègre le clinch (contrôle de la nuque pour placer genoux et coudes) et les sweeps (faire chuter l’adversaire). C’est ce qui en fait un art complet debout — on y revient dans le guide du clinch et des genoux.
Ce qui rend le Muay Thaï unique
Comparé à la boxe (poings) ou au kick-boxing (poings + jambes, pas de coudes ni clinch prolongé), le Muay Thaï offre la palette la plus large. C’est exigeant à apprendre, mais ça te rend dangereux à toutes les distances. Pour comprendre les différences de règles, vois Muay Thaï vs kick-boxing.
Maintenant que tu connais l’arsenal, reviens poser tes bases (stance et garde) avant de travailler chaque arme.
Tu démarres le Muay Thaï ? Équipe-toi comme il faut.
Gants Muay Thaï ·
Protège-tibias
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Sources :
- Evolve MMA — What Is Muay Thai? The Art of 8 Limbs Explained
- Rajadamnern — 8 Limbs of Muay Thai Explained
- United World Muay Thai Association — The Art of Eight Limbs
