Intermédiaire
Le genou, c’est l’arme la plus dévastatrice du corps à corps en Muay Thaï. Du simple straight knee qui sape l’adversaire au flying knee qui finit un combat d’un coup, c’est une famille de frappes qui fait la réputation de l’art des 8 membres. Cet article fait partie de notre guide du clinch et des genoux en Muay Thaï.
D’où vient la puissance d’un genou
La force d’un genou vient de la poussée des hanches, pas de la jambe seule. Tu projettes ton bassin vers l’avant et vers le haut, et le genou suit comme la pointe de ce mouvement. Les genoux se placent le plus souvent en clinch, quand les corps sont trop proches pour frapper en ligne droite — d’où l’importance de maîtriser d’abord le contrôle du clinch.
Les types de genoux
- Le straight knee (khao trong) : le plus simple, le premier qu’on apprend. Poussée verticale des hanches, vise le plexus et le ventre. Se lance en clinch comme à mi-distance.
- Le curve / round knee (khao khong) : trajectoire circulaire (comme un roundhouse en miniature), vise les côtes, les obliques, les cuisses. Le genou des échanges tit-for-tat dans le plum.
- Le small knee (khao noi) : petits genoux répétés en clinch qui ne mettent pas KO mais sapent la force et l’énergie de l’adversaire — et marquent.
- Le flying knee (khao loi) : le spectaculaire. On saute pour frapper la tête. Fort potentiel de KO, mais à utiliser avec parcimonie.
Point clé : en clinch, garde tes hanches collées à celles de l’adversaire entre deux genoux. C’est ce qui te donne l’angle et la puissance — un genou lancé avec un espace entre vos hanches manque de force et te déséquilibre.
Le flying knee (khao loi)
Le flying knee est la frappe la plus redoutée et la plus spectaculaire. La mécanique : tu avances, tu lèves le genou explosivement — l’élévation est ce qui transforme un genou normal en flying knee. Corps gainé et profilé, jambe libre tendue en arrière pour l’équilibre, bras qui protègent le visage ou ajoutent de l’élan.
Le timing est tout : le flying knee marche le mieux quand l’adversaire est déséquilibré, en récupération après un échange, ou en contre — souvent monté derrière un teep qui le fait reculer. Mais attention : il te laisse ouvert au contre. À sortir rarement et au bon moment.
Les erreurs à éviter
- Genouter sans contrôle de nuque : ton genou se fait voir, esquiver et contrer. Contrôle d’abord.
- Spammer le flying knee : flashy mais risqué. Une tentative ratée et tu manges un contre. Réserve-le aux ouvertures réelles.
- Oublier les hanches : un genou « tout en jambe » est faible. Pousse le bassin.
Les genoux sont l’aboutissement de ton jeu de clinch. Combine-les avec le contrôle de nuque et les sweeps pour dominer le corps à corps. Reviens au guide complet du clinch et des genoux, et n’oublie pas tes armes à distance avec les kicks.
Pour bosser le clinch et les frappes rapprochées.
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Sources :
- Muay Thailand — Muay Thai Knees
- Rockstar Academy — 8 Muay Thai Knee Techniques and Variations
- FightScience — How to Throw a Flying Knee in Muay Thai
- Evolve — The Different Types of Knees in Muay Thai
