4TRAINER
Programme d'Entraînement Fonctionnel 2 Total Body Transformation - 4TRAINER
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Transformez votre corps et optimisez vos performances athlétiques avec le programme Total Body Transformation de Juan Carlos Santana, expert reconnu mondialement en préparation physique. Ce guide complet de 450 pages vous accompagne dans une transformation physique complète grâce à une approche scientifique éprouvée auprès de milliers d'athlètes.
- Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi
- 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape
- Programmes différenciés homme/femme
- Organisation par parties du corps pour un entraînement ciblé
- Conseils nutritionnels pour développer la masse musculaire
- Recommandations pour optimiser la récupération
- Utilisation d'équipements variés (haltères, medecine balls, etc.)
- Programmation d'entraînements quotidiens, mensuels et annuels
- Méthodes pour brûler les graisses et développer force et endurance
V-DH8G72E5uqPALPXpz98hzm
9791091285766
Fiche technique
- Groupe d'âge
- Adulte
- Genre
- Unisexe
Vendu et expédié par
4Trainer
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