Intermédiaire
Avant les coudes spectaculaires, il y a les deux coudes de base que tout nak muay travaille en premier : le coude horizontal (sok tat) et le coude diagonal (sok chiang). Maîtrise-les, et tu as déjà une arme redoutable à courte distance. Cet article fait partie de notre guide des coudes en Muay Thaï.
Le coude horizontal (sok tat)
Le sok tat (ou sok tad) est le coude le plus utilisé en Muay Thaï. Il traverse horizontalement, d’une épaule à l’autre, et vise les yeux, le nez ou la tempe de l’adversaire.
La technique :
- Fais tourner tes hanches et pivote sur ton pied avant.
- Garde le coude plié à environ 90° — c’est cet angle qui concentre la force sur la pointe du coude.
- Balaie le coude en travers de ton corps vers la cible.
- Reviens en garde immédiatement.
Point clé : la puissance du sok tat vient de la rotation du corps, pas du bras. Pense « je fais tourner mes hanches et mon coude suit », pas « je lance mon bras ». Un coude tout en bras est faible et te déséquilibre.
Le coude diagonal (sok chiang)
Le sok chiang est plus singulier : il monte (ou descend) en diagonale à 45° en travers de ton corps, conçu pour frapper autour des yeux et du nez. C’est un coude de précision, particulièrement efficace pour ouvrir une arcade.
Pour le lancer, tu coordonnes trois rotations simultanées : ton pied, ton épaule et ta hanche tournent ensemble. Ton pied avant pivote pour le coude avant ; ton pied arrière rentre pour le coude arrière — les deux montant en travers vers le visage de l’adversaire.
Quand les placer
Ces coudes vivent à courte distance, là où les poings n’ont plus la place de sortir. Les situations classiques :
- En sortie de combinaison de poings (l’adversaire est proche après tes mains).
- Depuis le clinch, quand tu contrôles sa tête.
- En contre, quand l’adversaire avance dans ta zone.
Les erreurs à éviter
- Lancer sans rotation : un coude « tout en bras » manque de puissance.
- Le tenter de trop loin : tu le télégraphies et tu te découvres.
- Oublier la garde de l’autre main pendant le coude.
Le sok tat et le sok chiang sont tes coudes de base. Une fois à l’aise, ajoute le spinning elbow pour la surprise. Reviens au guide des coudes pour la vue d’ensemble, et n’oublie pas : les coudes sont interdits en kick-boxing (voir MT vs kick-boxing).
Pour bosser les frappes rapprochées.
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Sources :
- YOKKAO — Essential Muay Thai Elbow Strike Techniques
- Rajadamnern — Ultimate Guide to Muay Elbows
- Muay Thai.com — Muay Thai Elbows
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