Cross collar & bow and arrow : les chokes au col (gi)

Intermédiaire

En gi, ton meilleur outil d’étranglement, c’est le kimono de l’adversaire. Le col devient une corde, et tu n’as plus besoin d’enrouler ton bras autour du cou : tu tires le tissu. Les chokes au col font partie de l’ADN du JJB en gi, et certains affichent des taux de réussite impressionnants en compétition. Cet article fait partie de notre guide complet des étranglements en JJB.

Le cross collar choke (X-choke)

Le plus fondamental des chokes au col. Tu saisis le revers (col) opposé de l’adversaire avec chaque main — main droite sur le col gauche, main gauche sur le col droit — poignets croisés formant un « X ». Les pouces à l’intérieur du col (ou les quatre doigts, selon la variante). Pour finir, tu tires les deux mains vers ta poitrine en écartant les coudes : le X se resserre sur les deux carotides à la fois.

Le bow and arrow : le plus puissant

Le bow and arrow (« arc et flèche ») est probablement l’étranglement le plus écrasant du gi — 90 % de réussite aux Mondiaux IBJJF 2019 (17 finitions sur 19 tentatives). Connu en Judo sous le nom d’okuri-eri-jime (étranglement par glissement du col), il se fait depuis le dos de l’adversaire :

• Sécurise le back control avec un contrôle seatbelt.
• Ouvre le col de l’adversaire et prends un grip profond avec ta main d’étranglement.
• Bascule perpendiculaire à lui (tourne ton corps à environ 90°), passe une jambe par-dessus son corps, attrape son pantalon ou sa jambe de l’autre main.
• Tu tires le col d’un côté et la jambe de l’autre — exactement comme un archer qui bande son arc. La traction combinée rend la défense quasi impossible.

Le loop choke

Le loop choke est le plus polyvalent : une seule saisie au col (vers le côté opposé), pendant que ton autre bras « boucle » par-dessus la nuque de l’adversaire. Il se place depuis presque toutes les positions et excelle quand l’adversaire baisse la tête pour passer — un piège redoutable contre les passeurs trop pressés.

Le kimono compte

Ces chokes dépendent entièrement du tissu : un col qui se déforme, s’étire ou s’effiloche te fait perdre ton grip au pire moment. Un kimono JJB à la toile dense et au col rigide (souvent renforcé) tient la saisie et transmet toute ta traction. C’est l’un des rares cas où le matériel change directement l’efficacité d’une technique.

Les erreurs à éviter

• Grip trop superficiel : tu étrangles la trachée au lieu des carotides. Va profond vers la nuque.
• Attaquer sans casser la posture : impossible de glisser un grip profond sur un adversaire bien droit.
• Tirer avec les bras seuls : sur le bow and arrow, c’est la traction col + jambe combinée (tout le corps) qui finit.

Ces chokes au col sont l’apanage du gi — en no-gi, on revient aux chokes au bras comme le d’arce et l’anaconda, ou au RNC. Reviens au guide complet des étranglements pour la vue d’ensemble.