Débutant
Il y a les règles qu’on t’explique au premier cours, et celles que tout le monde connaît mais que personne ne te dit. L’étiquette du tatami fait partie des secondes — et la respecter, c’est te faire accepter vite dans ton club (et ne pas devenir « le mec avec qui personne ne veut rouler »). Cet article fait partie de notre guide pour débuter le JJB.
L’hygiène, priorité absolue
Le JJB est un sport de contact rapproché, peau contre peau et tissu contre tissu. L’hygiène n’est pas une politesse, c’est une question de santé collective :
- Lave ton kimono/rashguard après CHAQUE entraînement. Jamais de tenue qui sent ou qui a déjà servi. C’est la règle n°1.
- Ongles courts (mains et pieds). Un ongle qui dépasse, c’est la cause n°1 des blessures hors combat — il coupe la peau comme une lame et laisse cicatrices ou infections.
- Douche-toi avant si possible, déodorant, dents lavées / bain de bouche.
- Cheveux longs attachés.
Point clé : tu peux être le meilleur technicien du club, si tu sens mauvais ou que tes ongles griffent, personne ne voudra rouler avec toi. L’hygiène, c’est le respect le plus basique de tes partenaires — et ça se remarque immédiatement.
La règle des chaussures et du tatami
Une règle stricte et universelle : jamais de chaussures sur le tatami (elles ramènent la saleté de l’extérieur), et jamais pieds nus en dehors du tatami. Tu mets des sandales/claquettes dès que tu sors pour aller aux toilettes ou boire — ça évite de ramener les germes du sol sur la surface d’entraînement. Et on retire tous les bijoux avant de monter.
Le respect du partenaire
Ton partenaire n’est pas un adversaire à détruire, c’est un collaborateur qui t’aide à progresser (et inversement) :
- Salue ou serre la main de ton partenaire après chaque roll, et remercie-le — que tu aies « gagné » ou « perdu ».
- Écoute le coach en silence quand il démontre, assis ou à genoux.
- Applique les soumissions lentement et sous contrôle. Tu n’as rien à prouver à l’entraînement.
La conduite au roll (sparring)
Le roll, ce n’est pas un combat de rue. Le but n’est pas de gagner, c’est d’apprendre. Si tu y vas trop fort, en spazzant (gestes désordonnés et explosifs), tu risques de blesser ton partenaire ou toi-même. Et surtout : tape quand tu es pris, tôt et sans ego. Le tap, c’est la sécurité — il n’y a aucune honte, juste de l’intelligence. C’est ce qui te permet de revenir t’entraîner demain.
Point clé : en roll avec une ceinture plus haute, ne force pas pour « prouver » quelque chose. Laisse-toi travailler, pose des questions après. Les meilleurs partenaires de progression sont ceux avec qui on peut rouler en confiance, pas en guerre.
Une fois ces codes intégrés, tu te concentres sur le plaisir et la technique : la garde, les positions, les soumissions. Reviens au guide pour débuter le JJB et choisis bien ton format gi ou no-gi.
Ton premier équipement de grappling, sans te tromper.
Kimono JJB ·
Rashguard Grappling
— sélection Grizzliz →
Sources :
- Jiu Jitsu Legacy — BJJ Etiquette: Proper Mat Conduct
- Tradition BJJ — BJJ Etiquette 101: Respect, Hygiene & Mat Culture
- BJJ.Tips — The Unspoken Rules of the Mat
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