Le rear naked choke : l’étranglement n°1 du JJB

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Le rear naked choke, c’est la soumission reine du grappling. 45 % des finitions aux Mondiaux IBJJF 2023, 32 % des victoires par soumission sur les 168 premiers UFC : aucun autre étranglement n’approche ces chiffres. Et pour cause — bien posé, il endort proprement en quelques secondes, sans force ni douleur. Cet article fait partie de notre guide complet des étranglements en JJB.

C’est quoi le rear naked choke ?

Le rear naked choke (RNC), ou mata leão (« tueur de lion » en portugais), s’applique depuis le dos de l’adversaire, sans saisie de tissu — d’où son nom « naked ». Il vient du Judo, où on l’appelle hadaka jime. C’est un étranglement sanguin : il comprime les deux carotides pour couper l’arrivée de sang au cerveau. La physiologie humaine n’a aucune réponse à une compression bilatérale des carotides — d’où son efficacité quasi universelle.

Le placement, étape par étape

• Le bras d’étranglement s’enroule autour du cou, le creux du coude pile sous la gorge (sur les carotides, pas sur la trachée).
• La main de ce bras attrape ton biceps opposé.
• L’autre main se place derrière la tête de l’adversaire (paume sur la nuque).
• La finition : serre les coudes l’un vers l’autre, gonfle la poitrine, et pousse légèrement les hanches vers l’avant. Pas de mouvement brusque — une pression progressive et constante.

Le RNC part du back control

Le rear naked choke se finit presque toujours depuis le back control — la position la plus dominante du JJB. Avant de penser à étrangler, sécurise ta position : tes deux crochets (hooks) à l’intérieur des cuisses adverses, ou un body triangle, et ta poitrine collée à son dos. Sans contrôle du dos stable, l’adversaire se défend et s’échappe avant que tu serres.

C’est pour ça que prendre le dos vaut le plus de points en compétition : le dos mène au RNC, et le RNC finit le combat.

Les erreurs à éviter

• Étrangler la trachée : douloureux, lent, l’adversaire résiste. Recentre le coude sous le menton.
• Vouloir finir trop tôt, sans avoir sécurisé les hooks : l’adversaire dégage avant que tu serres.
• Laisser le menton se glisser : si l’adversaire rentre son menton dans le creux de ton coude, il bloque le choke. Utilise ta main libre pour dégager le menton d’abord.

Le RNC est l’aboutissement du contrôle dorsal. Pour les autres étranglements (depuis la garde, debout), reviens au guide complet des étranglements, et compare avec le triangle choke, l’autre grand étranglement du JJB. Et apprends à défendre le RNC quand c’est toi qui te fais prendre le dos. En MMA, le RNC est tout aussi roi — vois le guide des soumissions MMA.