Débutant
O soto gari, c’est souvent le premier grand fauchage qu’on apprend au Judo — et l’un des plus satisfaisants quand le timing est juste : l’adversaire part en arrière comme s’il avait glissé sur une plaque de verglas. Il fait partie des 40 projections originelles de Jigoro Kano. Cet article fait partie de notre guide des projections de jambe (ashi-waza).
C’est quoi l’o soto gari ?
O soto gari (« grand fauchage extérieur ») est une ashi-waza où tu fauches l’arrière de la cuisse de l’adversaire, de l’extérieur, en le déséquilibrant vers l’arrière. C’est une projection vers l’arrière, contrairement à l’uchi mata qui projette vers l’avant.
La technique étape par étape
Pour un o soto gari droitier classique :
- Le kuzushi : tire l’adversaire vers son coin arrière-droit avec ton grip au revers et à la manche, pour charger le poids sur sa jambe droite et le déséquilibrer en arrière.
- L’entrée : avance ta jambe d’appui (gauche) à côté de sa jambe droite, ton pied pointant dans la même direction que le sien.
- Le fauchage : balance ta jambe droite vers l’avant puis fauche violemment l’arrière de sa cuisse/genou droit, comme un balancier.
- La tête et les mains : pousse sa tête/son buste vers l’arrière pour accentuer la chute.
Point clé : le secret n’est pas la force du fauchage, c’est le kuzushi arrière. Si tu ne charges pas son poids sur la jambe que tu fauches, tu balaies dans le vide. Casse l’équilibre en arrière D’ABORD, fauche ENSUITE.
Sécurité : attention à la nuque d’uke
L’o soto gari projette l’adversaire en arrière, ce qui peut être dangereux pour sa tête/nuque s’il ne sait pas chuter. C’est pour ça que les ukemi (chutes arrière) s’apprennent en même temps que ce fauchage. Côté tori : accompagne la chute en gardant ton grip à la manche, ne lâche pas brutalement.
Les erreurs à éviter
- Faucher sans kuzushi : la jambe chargée de poids ne bouge pas.
- Jambe d’appui trop loin : tu n’as pas l’angle pour faucher proprement.
- Oublier les mains : le fauchage de jambe seul ne suffit pas, le haut du corps accentue la bascule.
O soto gari se combine avec l’o uchi gari (l’un en avant, l’autre en arrière, jeu de réactions). Reviens au guide des projections de jambe pour la vue d’ensemble.
Sur le tatami, ton kimono fait la différence.
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Sources :
- Wikipedia — O soto gari (40 projections de Kano)
- Koka Kids — Ashi-Waza leg throws
- Graeme Spinks (7e dan) — Osotogari technique study
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