Intermédiaire
Au Judo, si tu veux clé-ser un adversaire en compétition, tu n’as qu’une option : la clé de bras. Et le roi des clés de bras, c’est le juji gatame — l’armbar. C’est la seule famille de clés articulaires légale en Judo de compétition, et l’une des soumissions les plus efficaces au sol. Cet article fait partie de notre guide des soumissions au Judo.
C’est quoi le juji gatame ?
Son nom complet Kodokan est ude-hishigi-juji-gatame (« clé de bras en croix »), souvent raccourci en juji gatame. C’est la même technique que l’armbar du JJB : tu contrôles le bras de l’adversaire entre tes jambes et tu hyperétends son coude en remontant tes hanches. Les corps forment une croix (juji), d’où le nom.
Point clé : en compétition de Judo, le juji gatame (et les autres clés de bras) est la SEULE clé articulaire autorisée. Pas de clé de jambe, pas de clé de cou, pas de clé de poignet. Si tu viens du JJB ou du sambo, c’est une grosse restriction à intégrer. Le Judo protège les articulations fragiles — seul le coude est attaquable.
Attaquer la tortue
Une des meilleures occasions de juji gatame au Judo vient quand l’adversaire rate une attaque et se retrouve en tortue devant toi. Tu prends son dos, tu insères une jambe entre son torse et sa cuisse, tu enroules autour de sa taille, puis tu fais sortir un de ses bras et tu bascules dans la clé. C’est un retournement qui se finit directement en soumission. Le spécialiste Koji Komuro a popularisé plusieurs variantes (dont le « Russian roll ») depuis la tortue.
La technique de finition
- Isole le bras de l’adversaire, son pouce vers le haut (coude orienté pour l’hyperextension).
- Serre tes genoux pour l’empêcher de dégager le bras.
- Garde son poignet/avant-bras contre ta poitrine.
- Remonte tes hanches doucement pour étendre le coude jusqu’au tap.
La règle : pas debout
Comme les étranglements, les clés (kansetsu-waza) sont interdites debout en compétition — uniquement au sol. Tenter une clé debout est sanctionné par shido. Et bien sûr, on n’attaque que le coude : forcer une rotation sur l’épaule ou le poignet est interdit.
La sécurité
Le juji gatame attaque directement le coude. Appliqué d’un coup, il hyperétend brutalement et blesse. Finition TOUJOURS lente et progressive, et tape tôt quand tu es pris. Le coude ne pardonne pas un à-coup.
Le juji gatame est ta seule clé de compétition, à côté des étranglements (hadaka jime, okuri eri jime) et du sankaku jime. Reviens au guide des soumissions pour la vue d’ensemble. C’est la même clé qu’en JJB (règlements différents).
Pour le sol, un kimono qui tient les saisies.
Kimono Judo ·
Rashguard Judo
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Sources :
- Black Belt Mag — Five Juji Gatame Transitions from an Olympic Judo Champ
- DBT Judo — Juji Gatame Turnovers (Koji Komuro)
- Wikipedia — Ude-hishigi-juji-gatame ; IJF Contest Rules
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