Avancé
Le sankaku jime, c’est l’étranglement en triangle — tu connais peut-être son cousin du JJB. Au Judo, c’est une arme polyvalente du newaza : à la fois étranglement et outil de retournement. Tu enfermes le cou et un bras de l’adversaire entre tes jambes, et tu serres. Cet article fait partie de notre guide des soumissions au Judo.
C’est quoi le sankaku jime ?
Le sankaku jime (三角絞, « étranglement en triangle ») est un étranglement en figure-four qui enferme le cou ET un bras de l’adversaire entre tes jambes. La compression vient de tes deux jambes plus l’épaule de l’adversaire poussée contre sa propre carotide. C’est un étranglement sanguin (restriction vasculaire latérale) : il coupe l’arrivée de sang au cerveau via les carotides.
Point clé : des études montrent que le triangle endort en moyenne en 9,5 secondes une fois correctement appliqué. Ce n’est pas la force qui étrangle, c’est la géométrie : l’angle de tes jambes et l’épaule de l’adversaire contre son propre cou. Comme pour le triangle du JJB, l’angle prime sur la force.
Les variantes
Le sankaku jime se décline selon la position :
- Le sankaku de base : depuis le sol, tu enfermes cou + bras et tu serres.
- Ura sankaku jime (triangle arrière) : appliqué depuis le dos de l’adversaire.
- Yoko sankaku jime (triangle de côté) : très populaire, efficace à la fois comme étranglement ET comme retournement — tu peux basculer l’adversaire dans le triangle.
Sankaku : étranglement ET retournement
Ce qui rend le sankaku si apprécié au Judo, c’est sa double fonction. Le yoko sankaku, en particulier, sert autant à étrangler qu’à retourner un adversaire en tortue : tu engages le triangle depuis le côté, et le mouvement même le bascule sur le dos — où tu finis l’étranglement ou tu transitionnes vers une immobilisation. C’est un système, pas qu’une soumission.
La finition
- Enferme cou + un bras entre tes jambes (un bras dedans, un dehors).
- Verrouille en figure-four : cheville derrière le creux du genou opposé.
- Tire l’épaule du bras enfermé en travers du cou de l’adversaire.
- Serre les genoux et ajuste l’angle pour comprimer les carotides.
La sécurité
Un étranglement sanguin endort vite et sans douleur annonciatrice. Au sparring : tape tôt, et côté tori, relâche immédiatement au tap. Le triangle est puissant — pas de serrage explosif.
Le sankaku jime complète tes soumissions aux côtés des étranglements de col/nu et du juji gatame. Reviens au guide des soumissions pour la vue d’ensemble. C’est le même étranglement qu’en JJB.
Pour le sol, un kimono qui tient les saisies.
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Sources :
- Wikipedia — Triangle choke (sankaku jime) ; études temps d’inconscience
- Judo Channel — Shime-waza glossary
- Tutoriels sankaku jime (ura/yoko variations)
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