Delphine Benouaich, c’est la troisième Française à décrocher un contrat UFC, après Manon Fiorot et Nora Cornolle. Passée par la télé-réalité de The Ultimate Fighter, la combattante des poids paille a marqué les esprits pour ses débuts dans l’octogone. Retour sur son parcours.
D’Évry au haut niveau
Delphine Benouaich vient d’Évry, en région parisienne. À 31 ans, elle s’entraîne au MMA Performance Center et à la Fight Industrie, sous la houlette de son coach Nicolas Ott. Un environnement qui l’a amenée jusqu’au sommet du MMA féminin français.
Son parcours amateur pose déjà les bases : en 2022, elle décroche une médaille de bronze aux championnats d’Europe IMMAF. Une référence solide avant de basculer chez les pros et de viser plus haut.
Une finisseuse polyvalente
Avec un bilan de 7 victoires pour 2 défaites, Benouaich a montré qu’elle sait terminer un combat. Plusieurs de ses succès sont venus par KO, un autre par soumission, et la plupart avant la limite. Elle est dangereuse debout comme au sol, ce qui la rend compliquée à lire pour ses adversaires.
Cette polyvalence est un atout chez les poids paille, la catégorie féminine la plus légère de l’UFC, où l’activité et la capacité à enchaîner font souvent la différence. Pour situer la division, jette un œil au classement UFC des poids paille femmes.
The Ultimate Fighter, puis l’UFC
La porte d’entrée de Benouaich, c’est The Ultimate Fighter, la saison 34, dans l’équipe de Daniel Cormier. Sur le show, elle s’impose contre Mackenzie Stiller avant de tomber face à Tina Black dans un combat souvent cité comme l’un des meilleurs de la saison.
Battue en demi-finale, elle n’en a pas moins convaincu. L’UFC lui offre malgré tout un contrat, preuve que sa performance a parlé au-delà du simple résultat. Pas mal pour une combattante qui n’avait pas encore mis les pieds dans l’octogone officiel.
UFC Paris 2026 : des débuts sanglants
Le 5 septembre 2026, Delphine Benouaich fait ses grands débuts à l’UFC, à l’Accor Arena de Paris, devant son public. En face, l’Argentine Sofia Montenegro, elle aussi pour sa première dans l’organisation.
Le combat tourne vite à l’avantage de la Française. Au deuxième round, Benouaich touche Montenegro d’une droite qui la met à mal, monte en position dominante et enchaîne coups de poing et coudes. Quand l’Argentine tente de se dégager, Benouaich prend son dos et verrouille un étranglement arrière. Montenegro finit par lâcher : soumission à 4 min 22 du deuxième round. Une entrée fracassante pour son bilan, qui passe à 8 victoires.
Pour suivre les autres figures du MMA tricolore, direction le Hub MMA français. Et si son jeu complet te donne envie de t’y mettre, un bon gant de MMA reste la base pour commencer proprement.
Sources
- UFC.com — Delphine Benouaich
- Sherdog — Delphine Benouaich
- ESPN — Delphine Benouaich
- Cageside Press — UFC Paris : Benouaich soumet Montenegro
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