Intermédiaire
Quand l’adversaire est proche, les directs n’ont plus la place de sortir — place aux hooks et uppercuts. Ce sont les poings de puissance à courte distance, ceux qui contournent la garde et trouvent le menton ou les côtes. Cet article fait partie de notre guide des poings en Muay Thaï et kick-boxing.
Le hook (crochet)
Le hook est un coup circulaire, généralement de la main avant, qui frappe la tête ou les côtes de côté — par un angle que l’adversaire voit rarement venir. C’est un coup redoutable pour casser une garde et ouvrir des brèches.
La technique :
- Pivote sur la pointe du pied du côté du bras qui frappe.
- Fais tourner tes hanches et ton épaule avant.
- Balaie ton bras en arc horizontal vers la cible, coude plié à ~90°.
- Vise la tempe/la mâchoire de côté, ou les côtes si tu as l’angle.
Point clé : la puissance du hook vient de la rotation du tronc, pas du bras. Coude à 90° (structure rigide), et c’est tout ton corps qui tourne autour de l’axe vertical. Un hook « tout en bras » est un moulinet faible et télégraphié.
L’uppercut
L’uppercut est un coup remontant, qui monte à la rencontre de sa cible — typiquement le menton ou le corps. Il se faufile à travers une garde haute et autour des coups adverses. La mécanique : tu pars d’un léger affaissement (dip), tu plies les genoux, et tu explodes des jambes et des hanches pour propulser le poing vers le haut, en engageant le dos.
L’uppercut se place le plus souvent à courte distance (en infight). On peut le lancer à mi-distance, mais il génère alors moins de puissance.
Les setups
Hooks et uppercuts brillent en fin de combinaison, quand l’adversaire est focalisé sur tes directs. Le classique : jab-cross (il monte sa garde haute), puis hook qui contourne, ou uppercut qui remonte sous la garde. Et comme toujours en Muay Thaï, ces poings peuvent masquer un genou ou un kick qui suit.
Les erreurs à éviter
- Le hook « tout en bras » sans rotation : faible et lent.
- L’uppercut sans les jambes : la poussée vient du bas du corps.
- S’ouvrir en lançant : garde l’autre main au menton, ces coups te font tourner.
Hooks et uppercuts complètent ton jeu de poings après le jab-cross. Reviens au guide des poings pour la vue d’ensemble. Pour creuser ces coups en profondeur, la boxe anglaise les détaille (même mécanique).
Tu bosses ton striking ? Équipe-toi comme il faut.
Gants Muay Thaï ·
Pao
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Sources :
- Fightrr — How to Throw A Hook (in Muay Thai)
- Evolve MMA — Here’s How To Set Up The Muay Thai Uppercut
- Muay Thailand — Muay Thai Punches
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