Débutant
Le kesa gatame est souvent la toute première immobilisation qu’on apprend au Judo — et l’une des plus efficaces toute sa vie de judoka. Simple à comprendre, redoutable à subir, c’est la porte d’entrée du newaza. Cet article fait partie de notre guide du newaza au Judo.
C’est quoi le kesa gatame ?
Le kesa gatame (« contrôle en écharpe », scarf hold) est l’une des dix osaekomi-waza (immobilisations) officielles du Judo. Son nom vient de sa ressemblance avec la robe portée en travers d’une épaule par les moines bouddhistes. Tu te places sur le côté de l’adversaire, contrôlant son haut du corps avec le tien.
La technique étape par étape
- Assieds-toi sur le côté de l’adversaire (à hauteur de sa poitrine), hanche au sol.
- Piège un de ses bras sous ton aisselle, serré contre ton flanc.
- Passe ton autre bras autour de son cou, main qui attrape son col ou son épaule.
- Écarte tes jambes : une devant, une derrière, pour créer une base large et stable.
- Pose ton poids sur sa poitrine et garde la tête basse.
Point clé : la base, c’est tout. Écarte largement tes jambes (une vers sa tête, une vers ses pieds) et garde tes hanches basses. Un débutant pose un kesa gatame avec les jambes serrées et se fait rouler ; un judoka expérimenté étale sa base comme un trépied — impossible à renverser. Et garde la tête basse pour ne pas offrir de levier.
Tenir les 20 secondes
Rappelle-toi la logique du newaza judo : si tu tiens l’osaekomi 20 secondes, tu gagnes par ippon. Le kesa gatame est fait pour ça. Quand l’adversaire tente de s’échapper (en pontant ou en cherchant à te rouler), réponds en ajustant ton poids et tes appuis — suis son mouvement sans lâcher le contrôle. C’est un bras de fer où tu dois rester lourd et large.
Les variantes
Le kesa gatame a des cousins : le kuzure kesa gatame (version « modifiée », avec un contrôle de bras différent) et l’ushiro kesa gatame (kesa inversé, où tu fais face aux pieds de l’adversaire). Tous reposent sur le même principe : poids lourd, base large.
Les erreurs à éviter
- Jambes serrées : tu te fais rouler. Étale ta base.
- Tête haute : tu offres un levier à l’adversaire pour te basculer.
- Poids sur tes appuis au lieu de l’adversaire : tu es léger, il s’échappe.
Le kesa gatame est ta première immobilisation. Compare-le aux shiho gatame (contrôles aux quatre coins). Reviens au guide du newaza pour la vue d’ensemble. En JJB, c’est aussi une variante du side control.
Pour le sol, un kimono qui tient les saisies.
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Sources :
- Judo Channel (Token Corp.) — Kesa-gatame glossary
- Judo Learn — Kesa-Gatame: Step-by-Step Guide
- Wikipedia — Kesa-gatame, Kuzure/Ushiro kesa gatame
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