Intermédiaire
Kimura et americana, ce sont les deux faces d’une même médaille : deux clés d’épaule construites sur le même contrôle « figure-four », mais qui tordent l’épaule dans des directions opposées. Toutes deux fondamentales, légales à tous les niveaux IBJJF, et redoutables. Cet article fait partie de notre guide des clés articulaires en JJB.
Le contrôle figure-four
Le point commun des deux : la prise en « figure-four » (ou chiffre 4). Tu attrapes le poignet de l’adversaire d’une main, tu passes ton autre bras par-dessus le sien, et tu saisis ton propre poignet. Cette prise verrouille le bras et te donne un levier énorme sur l’épaule. Astuce : utilise une prise sans le pouce (monkey grip) pour plus de force.
Point clé : kimura et americana, c’est la même prise, deux directions. La kimura tourne le bras vers le HAUT (vers la tête) — rotation interne de l’épaule. L’americana tourne le bras vers le BAS (vers les hanches), plaqué au sol en « L » — rotation externe. Retiens ça et tu ne les confondras plus.
La kimura
La kimura porte le nom du judoka Masahiko Kimura, qui battit Hélio Gracie avec cette prise. Tu isoles le coude et l’épaule avec la figure-four, tu casses la posture, tu gardes le coude à ~90° écarté du corps, et tu finis en faisant remonter le coude dans le dos (rotation). Elle se lance depuis la guard ou le side control. Détail mécanique : ton avant-bras agit comme une clé à molette sur un boulon (le bras adverse) — crée des angles à 90° pour que ça morde.
L’americana
L’americana est l’inverse : depuis le mount ou le side control, le bras de l’adversaire est à plat sur le tapis. Tu contrôles son poignet, ta figure-four en place, et tu plies son bras en « L » en le tirant vers le sol et ses hanches — comme si tu peignais avec un pinceau au-dessus de sa tête. Excellente pour débutants car le bras est déjà au sol, facile à contrôler.
Quand l’une, quand l’autre
Tout dépend de l’orientation du bras de l’adversaire : si sa main pointe vers le HAUT (vers sa tête), c’est l’americana ; si elle pointe vers le BAS (vers ses pieds), c’est la kimura. Bon réflexe : si l’adversaire défend l’une en tournant son bras, tu bascules sur l’autre. Et la kimura ouvre aussi des sweeps et des prises de dos — c’est un système, pas qu’une soumission.
Sécurité
La kimura attaque directement l’épaule (et parfois le coude) — appliquée explosivement, elle déchire si le partenaire tape trop tard. Applique TOUJOURS lentement et progressivement. L’épaule est fragile : pas de à-coup.
Kimura et americana complètent ton arsenal de clés aux côtés de l’armbar (coude) et de l’omoplata (épaule par les jambes). Reviens au guide des clés articulaires pour la vue d’ensemble.
Le bon équipement pour rouler sereinement.
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Sources :
- Evolve MMA — BJJ 101: The Kimura
- Kingz — The Complete Guide to BJJ Kimura
- BJJ Equipment — Kimura Lock Step-By-Step ; Elite Sports — Shoulder Locks
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